بأمكانك الحفاظ على جهازك المناعى

بأمكانك الحفاظ على جهازك المناعى :
جهاز المناعة هو الدرع الواقية للجسم من غزو الميكروبات .. لذا ننصح بالحفاظ على كفاءة و قوة الجهاز المناعى للمرأة بالاهتمام بالغذاء الصحى المتوازن و خاصة مكونات البروتين الحيوانى بدون الدهون كالأسماك و اللحم الاحمر و الأرانب لما تحتويه من أحماض امينية كذلك زيادة كمية الخضروات و الفواكه الطازجة فى الطعام لأحتوائها على مضادات الأكسدة كالاملاح و فيتامينات مثل أ ، ج ، هـ حيث تقوم هذه المواد بازالة جميع الجزيئات الضارة و الشاردة بالجسم و تمنع أثارها السيئة .. و تناول الزبادى مضافاً اليه عسل النحل و ملعقة ردة فى الماء يؤدى الى رفع كفاءة الجهاز المناعى حيث يزداد نشاط البكتريا الضارة التى تسبب الأمراض كذلك تناول بعض الثمار و الحبوب مثل الثوم ، و حبة البركة ( الحبة السوداء ) له أثر فى رفع كفاءة الجهاز المناعى ، و عدم الأفراط فى استخدام المضادات الحيوية الا بعد استشارة الطبيب لانها تضغف الجهاز المناعى للجسم .. و الأقلاع عن التدخين نهائياً حيث ثبت علمياً ان التدخين يضعف من مناعة الغشاء المخاطى المبطن للشعب الهوائية و الرئتين و يؤدى الى التهابات شعبية و رئوية متكررة فضلاً عن دوره فى الأصابة بحساسية الصدر .