مشكلات تواجه السيدة الحامل

مشكلات تواجه السيدة الحامل
1) ألم فى الظهر : Backache
منذ بداية الحمل حتى بعد الولادة حوالى بستة اشهر السيدة الحامل اكثر عرضة للمعاناة من الم الظهر .
معظم السيدات الحوامل يمكن ان يتجنبوا مشاكل الأم الظهر عن طريق اتباعهم بعض الارشادات البسيطة :
1 - اثنى ركبتيك عندما ترفعين شيئاً من الأرض .
2 - أحملى الأشياء الثقيلة قريبة لجسمك عن طريق زراعيكى و ليس يديكى .
3 - لفى بقدميكى و ليس بجزعك او بعمودك الفقرى .
4 - اجلسى معتدلة ساندة ظهرك .

2 ) نزف اللثة : Bleeding gums
سبب نزف اللثة سواء اذا كنتىحامل او لا هو نمو البكتريا على الاسنان .
لذلك يجب استعمال الفرشاة مرتين فى اليوم على الاقل لمنع نمو و تكاثر البكتريا .

3 ) أمساك : Constipation
من الممكن أن تصابى بامساك فى بداية الحمل بسبب الاختلاف فى الهرمونات داخل الجسم ، و يمكن منع ذلك عن طريق :


1) شرب ماء بكثرة .
2) أكل الفاكهة و الخضروات .
3 )الماء الدافىء فى الصباح يمكن ان يساعد على منع الامساك .

4) الشد العضلى : Cramps
الشد العضلى يمكن ان يكون مؤلم جداً و هو عادة يكون فى الليل فى الساق او القدم ، و السبب تقريباً غير معروف يمكن ان يكون نتيجة عن نقص الكالسيوم و يمكن ان تعوض هذا بأخذ كالسيوم تعويضى.

و يمكن التكيف مع هذا عن طريق :
1 – رجى العضلة بسرعة و بشدة .
2 – المشى و التمارين الخفيفة قبل النوم لتحسين الدورة الدموية .

5) الدوخة : Drowsiness
السيدة الحامل يمكن ان تشعر بالدوخة فى احوال كثيرة منها :
1 – الوقوف بعد المشى لمدة طويلة .
2 – القيام من الجلوس بطريقة سريعة .
3 – القيام من السرير بسرعة .
4 – و يمكن الاحساس بها عندما تنام على ظهرها و للتخلص من ذلك غيرى و ضع نومك و لفى على جانبك .

6 ) الصداع : Headache
يمكن الاحساس بالصداع و لكن مع الراحة و الاسترخاء يمكن ان يزيل الصداع او اخذ باراسيتامول ، و لكن بعض السيدات يفضلن عدم اخذ دواء اثناء الحمل و لكنه يستعمل بامان اثناء الحمل .
و لكن اذا استمر يمكن أن يكون اشارة الى ارتفاع ضغط الدم و يجب استشارة الطبيب فوراً .

7 ) الهرش : Itching
نتيجة لنمو الجنين و شد جلد البطن يمكن ان تشعرى بالهرش و لكنه مزعج جدا ً .
فمن الممكن التغلب على ذلك بلبس ملابس قطنية على الجلد مباشرة او عمل مساج للبطن بكريم أو بودرة " تلج " .

8) الغثيان : Nausea
الغثيان موجود بكثرة فى الاسابيع الاولى من الحمل يكون ذلك عادة فى الصباح " Morning Sickness " أو أثناء النهار .
و السبب تقريبا ً غير مفهوم و لكن تغير الهرمونات فى بداية الحمل.
تعتبر من الاسباب الاساسية فيه و يمكن اتباع الاتى للتغلب على الغثيان و القىْ :
1 – أكل وجبات صغيرة فى الكمية كثيرة فى العدد .
2 – تجنبى الأكل و الروائح التى تجعلك تشعرى بالغثيان .
3 – أرتدى ملابس مريحة يمكن ان يجعلك تشعرى بالراحة.
4 – لو شعرتى بعدم الراحة فى الصباح خذى أى شىء ناشف مثل توست أو بسكويت سادة .

9 ) النوم : Sleeping
فى الشهور الأخيرة من الحمل من الممكن ان تجدى صعوبة بالغة فى النوم بالليل .
أولاً : يجب عدم النوم على الظهر .
ثانياً : أستعملى عدد من الوسادات لمساعدتك على النوم .

1 ) أستديرى على جنبك و ضعى واحدة تحت رأسك و أخرى على يدك و ثالثة مساندة لبطنك و اخيرة بين قدميك لتجعلى نومك مريح
2 ) حاولى عدم النوم بالنهار بكثرة .

10) علامات الحمل : Pregnancy Signs
من الطبيعى جداً ظهور علامات كثيرة على الجسم و لكن بعد الولادة سوف تختفى تدريجياً .

11) تورم القدم و الساق : Foot Edema
تعانى مناطق القدم و الساق من التورم أثناء الحمل لأن الجسم يحتوى على كمية ماء أكثر من المعتاد . عادة يكون ملاحظ فى اخر اليوم و للتغلب على ذلك يجب رفع القدمين قليلاً عند الجلوس و التقليل من أكل الأملاح .